先日、マイプロテインのセールでプロテインを買った。 プロテインを安く購入する方法 荷物の追跡をするとそろそろ届くなーと思っていたがその日、当日に受け取れないと平日は仕事で受け取れないし、その日は外出してるし、次受け取れるのは一週間後くらいに…

筋トレしている中で食事面でGI値が低い食材を摂ると太りにくいとかよく耳にする。 本当にそうなのか、そのあたりをまとめてみた。

筋肉はつけつつ体脂肪を落としたいというのは多くの人が考えること。 脂肪は落としたい。 でも筋肉は落としたくない。 でもでも体重は落としたい。 でもでもでも貧弱な体になりたいわけじゃない。