マイプロテインのイギリス工場では虫が混入していたという話があったりでいくら安くても海外のものを購入するのは控えようかと考えているとき・・

卵が筋肉をつけるのに一番いいと言われるがそれはなぜか理由を調査してみた。

PFCバランスとは、主なエネルギー源となる３大栄養素のバランスのこと。

筋肉をつけるために必要な一日のタンパク質量は

筋トレ後30分後の筋肉のための「ゴールデンタイム」は吸収率を考慮すること

効率的に筋トレを行うために気を付けること。

アスリートやジムに日々通う人達にとって、 トレーニングで傷ついた筋肉の回復に効果的なタンパク源として