速筋繊維を鍛えるには速く動かすこととイメージしそうだが実はネガティブ動作をゆっくり行うことが重要。

水分摂取とパンプアップは関係があり、例えば「今日は筋トレしてもパンプアップしないなぁ」なんて時もこれが原因かも。