速筋繊維を鍛えるには速く動かすこととイメージしそうだが実はネガティブ動作をゆっくり行うことが重要。
水分摂取とパンプアップは関係があり、例えば「今日は筋トレしてもパンプアップしないなぁ」なんて時もこれが原因かも。
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